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每天50个仰卧起坐,要多久才能腹部平坦?
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该用户匿名发帖
发表于 2011-8-14 21:09
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31楼
要是想减小肚子的话,做仰卧起坐是不管用的。给你推荐个方法:
1、仰卧,
2、双手自然伸直放身体两侧,
3、把双腿向斜上方伸直,就是向上往头的方向斜,角度以自己感觉腹部最用力最好。
坚持一段时间你会有惊喜
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该用户匿名发帖
发表于 2011-8-14 21:18
只看TA
32楼
不管用什么方式,个人感觉坚持最重要的,水滴石穿的道理,小小腹肌自然不在话下。坚持!
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该用户匿名发帖
发表于 2011-8-14 22:06
只看TA
33楼
不是太可能使腹部平坦,为什么呢? 因为别人做都是一小时, 不是按个来算的。
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avshijie123
发表于 2011-8-14 22:19
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34楼
纯粹的仰卧起坐没用的,必须结合起来一起做菜有效果,最好找个人设计下
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avshijie123
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lafee
发表于 2011-8-15 01:52
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35楼
关键还是少吃,每天50个,说实话太少了,运动量基本可以忽略,要控制饮食
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用户名:
lafee
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该用户匿名发帖
发表于 2011-8-15 02:14
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36楼
现在我也正在练习减肥,每天都有很多汗出,可每天的食量也增大了。
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